ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

～モーニングコグニサイズ～朝の体操風景でございます。

日曜日のラジオ体操を除いて、月曜日から土曜日の朝10時から30分かけて、身体を動かしリフレッシュしていただいています。

まずは深呼吸をした後、棒を使用したストレッチです。

首から肩へかけての運動や、体の筋をゆっくりと時間をかけて伸ばしほぐしていきます。

上半身がほぐれたら、次は下半身です。

つま先をグルグルと回して、足首を柔らかくしていきます。

棒を使った体操の後は、軽度認知症予防のためのコグニ体操です。

声に出しながら数字を数え、ある一定の数字だけ飛ばしながら、それに合わせて体も動かしていきます。

頭も体も同時に使うので、掛け声をかけるスタッフも必死です。

最後は元気よく「365歩のマーチ♪」に合わせて歌いながら足踏み!

ワンツー!ワンツー!ワンツー!

皆さまワンツーパンチ!のところの体操はとても元気いっぱいです。

パワフルなワンツーパンチ!に毎朝元気をいただいています。

11月からの朝の体操をリニューアル企画中です。

また、皆さまに馴染んでいただけるような体操を考えていますので、お楽しみに!

★大阪府堺市の有料老人ホーム 『グッドタイム リビング なかもず』の詳細はこちらからご覧いただけます＞