ブログをご覧の皆さま、こんにちは。

ケアアテンダントで2児の母、中森です。

最近、私の息子たちは保育園に行く時と家に帰る時は走って移動しています。

子どもたちの足で片道15分くらいの距離を、笑いながら走っている彼らを私が電動自転車で付いていきます。

長男は短距離派で次男は長距離派だなぁと、観察しながら将来箱根駅伝に出たりするのかしら？等々妄想を膨らませて楽しんでいます。

とりあえずは元気に成長してくれて嬉しいです。

さて、本日はグッドタイムクラブの体操について紹介させていただきます。

体操は毎日、同じ時間に行われており、新型コロナウィルス感染症対策として、2部制で行い、蜜にならない様に10人以下で間隔を空けて工夫をしております。

一部は10時～、2部は11時～　15分間行います。

内容も第一体操、第二体操に加えてオリジナルに工夫をして体の伸ばす部分や動かし方の説明をしながら行っています。

なぜオリジナルの部分を加えるのか気になりませんか？

担当者に聞いてみました。

①毎日飽きない様に

②体操ができない事で嫌にならない様に

③体操が苦手な方も含めて全員ができる様に

④次の体操はなんだろう？と、期待してもらえる様に

との事です‼

更に身体を動かした後は「パタカラ」という誤嚥防止に繋がる発生練習も行います。

「パ」「タ」「カ」「ラ」と大きな声を出し口腔周囲の筋を鍛えることにより、頬のリフトアップや口呼吸による疾患改善にも効果があります。

毎日継続し行う事で体内リズムも整い元気に1日を始められるそうです。

眠そうなご様子のゲストも体操後には元気になられ居室に戻られる姿を拝見すると納得できます。

最初は腕の上がらなかった方でも腕が上がるようになったり、転倒予防にもなったりと様々な効果が出ている様です。

ブログをご覧の皆さまもこれをきっかけに健康維持の為に体操を始めてみませんか？

毎日が輝いて見える⁉かもしれませんよ。

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