ブログをご覧の皆さまこんにちは。

ケアアテンダント2児の母、中森です。

最近4才になった長男が「パプリカ」という曲に合わせて上手にダンスを踊ってくれました。

ダンスというのは有酸素運動の中でも全身を使った運動で全身の筋肉をフルに活用できます。

私も息子を見習い、エアロビクスダンスを踊り運動不足の解消を心がけております。

長引く自粛生活でストレスが溜まりつつある方々にも是非、運動をして体も心もリフレッシュ

して頂きたいと思う今日この頃です。

さて運動といえば...

グッドタイムクラブの人気プログラムの一つ「座ってフラダンス」をご紹介したいと思います。

以前は外部講師に来て頂き隔週で行われておりましたフラダンスですが、新型コロナウイルスの影響により講師の方に来て頂く事が難しくなってしまいました。

しかしフラダンスは皆さまにご好評の企画でしたので、映像を見ながら座って踊って頂こう！という事になり毎週行われる運びとなりました‼

無理の無い姿勢でゆったりと踊れるフラダンスは癒しのダンスとして注目されているそうです。

リズムに乗せて踊るうちに心も体も心地よく解れます。

一見優雅に見えますが終始体を動かしているため、実はとても運動量の多いダンスなんです。

リラックスしながら筋力がつき背筋が伸びる効果も得られるとは一石二鳥ですね。

皆さま、椅子に座りながら映像と音楽に合わせ笑顔でゆったりと踊られておりました。

曲目は「四季の歌」「ふるさと」「北国の春」「瀬戸の花嫁」等々、馴染みのある曲に「知っている歌だから楽しいわ」と、ノリノリで踊られるゲストもいらっしゃいました。

普段は体を動かす事の少ない方やダンスが苦手な方もやさしい振り付けのため、心も体もリラックスされているご様子でした。

激しく動くエアロビクスもおススメですがゆったり踊れるフラダンスもいいですね♪

千葉みなとの冬空にハワイの潮風が優しく舞いました。

千葉市中央区の住宅型有料老人ホーム『グッドタイム リビング 千葉みなと／駅前通』の詳細はこちらからご覧いただけます＞＞