今回ご紹介するのは私が行っている「健康気功体操」についてです。

リラクゼーション音楽をBGMにストレッチと呼吸法を取り入れた健康的な運動を毎週金曜日10：15から 約15分間、５階フィットネスルームで行っています。

気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。

ストレッチと呼吸法によって、

①気血の流れを良くする

②自律神経のバランスを整える

③体の痛みと不快感を解消させる

④疲労回復を図る

など、様々な効能があり、さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。 私も全く経験がなく始めた気功ですが、ぎこちない動きに戸惑いながら悪戦苦闘しています！

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