春らしく穏やかな気候に心和む季節となりましたが、お元気にお過ごしでしょうか。
今回は、自宅でできる花粉症のセルフケアについてご紹介します。

花粉症とは、鼻腔内に入ってきた植物の花粉に対する免疫反応によって鼻水などの症状が引き起こされることをいい、季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれます。

花粉症を引き起こす植物の種類は、代表的なスギ花粉・ヒノキ花粉・ブタクサ花粉以外にもたくさんあります。

スギ（2～4月）、ヒノキ（3～5月）、ブタクサ（8～10月）、シラカンバ（4～6月）、イネ科（4～11月）、ヨモギ（8～10月）など、ほぼ年間通して何らかの花粉が日本中で飛散しています。

ただ、もともと花粉自体は身体に無害なものであり、症状を引き起こしてしまう要因は外的要因と内的要因があるそうです。

外的要因では大気汚染や気圧の変動など、内的要因では免疫力の低下（ストレス、偏食など）が関わっていると言われています。

花粉症の症状が出たら医療機関を受診することもおすすめしますが、普段の生活の中で身体の免疫力を高めるセルフケアをすると効果があるかもしれません。

私も花粉症に悩まされ、昨年まで薬を飲んでいましたが、今年は下記のセルフケアを行い、薬を飲まずに過ごせる程度になりました。

＊生理食塩水での鼻うがい

生理食塩水とは、0.9％の濃度の食塩水で、水と食塩の割合を1000 : 9にして作ります。
水１ℓに対して9gの食塩、水500mlなら4.5gの食塩を入れます。
水は蒸留水や精製水を使うようにし、水道水は残留塩素を含むので避けたほうが良いそうです。
鼻うがいの方法は、鼻洗浄用シリンジや市販の鼻洗浄用器具やスポイトなどを用います。
鼻洗浄用シリンジを用いる場合の生理食塩水の量は、100～200ccです。
スポイトを用いる場合は2～4cc（のどに落ちてくるのがわかる程度）ずつ、両方の鼻に入れます。
この場合は少量のため、口から出すのが難しい時は飲み込んでも構わないそうです。

注意する点は、鼻洗浄後はすぐに鼻をかまないことです。
まれに中耳炎などになることがあるそうです。

＊鼻うがい（上咽頭の洗浄）がどうして効果があるのか？

人間の喉は、上咽頭・中咽頭・下咽頭の3つに分けられます。
上咽頭とは鼻の奥、のどちんこの裏側に位置し、鼻の孔から入った空気が鼻腔を抜けて方向を下向きに変える場所です。
空気が停滞しやすいため、細菌やウイルスが付着しやすいという特徴があります。

その結果、上咽喉の表面は常に細菌やウイルスといった外の刺激にさらされるため、絶えず炎症が起きているのです。

この状態は慢性上咽頭炎症といわれるもので、人間であれば誰もが持っている炎症ですが、免疫力が落ちている人にとっては病的な症状を引き起こすこともあるようです。

慢性上咽頭炎の判断方法の基本は、触診と言われています。
耳の後ろ、専門的には耳下部の胸鎖乳突筋付着部付近を人差し指･中指･薬指の三本でやや強い力を込めて触ると、慢性上咽頭炎がある方は痛みを感じるそうです（筋肉が張るような感じ）。

ご興味のある方は、よろしければお試しください。


一緒に花粉症の季節を乗り切りましょう!

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＜お知らせ＞

皆さま、こんにちは。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

本日は『鉄道模型』の様子をご紹介します。

今回模型を設置してくださったのは「新百合ヶ丘鉄道模型クラブ」会長・事務局長を務める二上様、副会長の若森様です。


細かい部品で準備が大変そうですね...

こちらの展示は『思い出の町　初めての通学路(春)』です。

鉄道はもちろんですが、風景の桜や家など細かい部分も再現されていて驚きです!

続いてこちらは『ドイツ木組みの街並み風景』です。


皆さまからの質問を受け、二上会長が鉄道模型の解説や体験談などをお話してくださいました。
皆さま、興味津々のご様子でした。

お話の後には「近くで見たい！」と、展示を真剣にご覧になっていました(^_^)

線路を走る鉄道模型に「ずっと見ていられるね」「何時間見ても飽きないよ」と、特に男性ゲストは熱心にご覧になっていました(^^♪



「昔を思い出すね、懐かしい」「細かいところも本物のようですごい」など、多くのゲストにご参加いただき、皆さまから大好評の『鉄道模型』展示でした♪


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＜お知らせ＞

花吹雪の舞う季節となりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、桜が見頃を迎えた3月27日と3月31日に行われた『ぶらり散歩』のご様子についてお伝えいたします!

ゲストハウスの近くを流れる麻生川は地元の方には言わずと知れた桜の名所で、毎年満開の桜が川辺を彩ります。
そんな桜彩る小道をスタッフが付き添いながら、お散歩しました♪

新型コロナウイルス感染症が発生する前は毎年行われていたこちらの企画。
2年ぶりの開催となり、たくさんのゲストが参加されました。

今年の桜の開花の時期は雨が多く、この日もお天気が心配されていましたが、なんとか持ちこたえてくれました。
寒さ対策もしっかりして、さぁ出発!

仲の良いゲスト同士、また時にはスタッフも交えて、お話を楽しみながら川辺を歩きました。

満開の桜に、皆さま顔がほころんでいます。
記念撮影も行いました。

たくさん歩いたので、桜を見ながらお茶を飲んでちょっと一息。
皆さま楽しそうに眺めていらっしゃいました。


休憩中こんなお茶目なポーズをされていたゲストも♪


皆さま、思いおもいに春の訪れを楽しんでいらっしゃいました。
また来年も楽しみですね♪

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＜お知らせ＞

こんにちは。

いつもグッドタイム リビング 新百合ヶ丘のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

やわらかな春風を頬に感じ、心華やぐ頃になりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

さて、下記のような心配事が思い当たるお客さま、ぜひ一度ご相談にお越しください。

具体的なお話を伺い「グッドタイム リビング」での暮らしをご案内いたします。

館内の内覧から、介護保険のことまでお気軽にお尋ねください。

一人暮らしに不安を感じる

外出の機会が減り、体力の衰えや寂しさを感じる

弁当や総菜が中心の食事で、栄養のバランスが気になる

現在入院中で、退院後に自宅で介護するのは不安だ

いつまで在宅介護を続けるべきか悩んでいる


■日程：4月8日（土）～4月30日（日）　（予約制）

他の日程をご希望の際は、下記連絡先までお問い合わせください。

【グッドタイム リビング 新百合ヶ丘 の特徴】

・賑わいのある駅周辺で利便性抜群の住環境

・多彩なアクティビティプログラム

・経験豊富なスタッフによる温もりのあるケア

現在、グッドタイム リビングでは感染症対策を実施中です。

ご内覧の皆さまには当日までの健康観察をお願いしております。

新型コロナウイルス感染症対策に十分に配慮しながら、共有部から実際のお部屋までご案内させていただきます。

おかげさまで多くのお問い合わせを頂戴し、空いているお部屋も少なくなってきております。

この機会にぜひ、下記カスタマーセンターまでお気軽にお問い合わせくださいませ。

皆さまのご来館をスタッフ一同心よりお待ちしております。

--お申し込みはコチラ--------------------------------

☎ 0120-123-759

※スマートフォンをご利用の場合、
こちら↑をタップすることで電話をかけることができます

受付時間 9:00〜18:00（毎週水曜、元旦を除く）

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こんにちは。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

桜の便りが各地から届き、春の暖かさが感じられる季節となりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

4月のおすすめのプログラムをご紹介いたします。


【今月のイベント】
●4/7（金）『鉄道模型』
本物そっくりな鉄道模型が"思い出の町・初めての通学路（春）"と"ドイツ木組みの街並み"のジオラマの中を駆け抜けます!

●4/15（土）『グッドタイムコンサート』
歌手でありギターリストの福井 茂樹さん、ベーシストでありウクレレ奏者の柳瀬 一範さんをお招きして「懐かしの60´sオールディーズコンサート」を開催いたします。
お楽しみに♪


【おすすめのプログラム】
・4/ 4（火） 『座ってフラダンス』
・4/ 8（土）『グッドタイムシアター』
・4/13（木）『音楽に合わせてステップを踏もう!』
・4/17（月）『山口先生の書道教室』
・4/27（木）『歴史四方山話』


【飲食系のプログラム】
・4/ 1（土）『卯月の和菓子』
・4/ 6（木）『アフタヌーンティー』
・4/14（金）『ゆりの街珈琲舘』
・4/20（木）『フレッシュフルーツバー』※新プログラム!
・4/24（月）『柿花茶房』

※新型コロナウイルス感染防止対策のため、下記のプログラムを当面の間、休止とさせていただきます。

・合唱倶楽部
・みんなの歌
・守岡先生の合唱倶楽部
・ミュージックビンゴ
・ビューティフィットネスクラブ
・ハート☆ヨガクラブ
・ターゲットボッチャ

ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。

皆さまのご参加、お待ちしております♪

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