グッドタイム リビング 新百合ヶ丘の看護師です。

憂鬱な梅雨も明け、青空が一際爽快に感じられる季節となりました。

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

さて、昨年から新型コロナウイルスが猛威を振るい、

マスクが手放せない日々が続いています。

マスクを着用する機会が増えると、熱中症リスクが高まります。

マスク内は密閉、無換気の状態なので、この状態が熱中症になりやすいです。

熱中症は「めまい」「だるさ」「気持ちが悪い」「足がつる」「頭痛」

などの症状が出現する可能性があります。

Q.それでは、熱中症を防ぐためには、どうすればよいのでしょうか?

【熱中症予防のためにできること】

①暑さを避ける!　　　　　　　　　　　　　

　自宅では･･･　　　　　　　　　　　　　

　　扇風機やエアコンで温度を調節　　　　　　

　　遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用　　　

　　室温をこまめに確認　　

　外出時には･･･

　　日傘や帽子の着用

　　日陰の利用、こまめな休憩　

　　　　　　　　　　

体の蓄熱を避けるために･･･

　通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する

　保冷剤、氷、冷たいタオルなどで体を冷やす

②こまめに水分補給をする!

　室内でも、外出時でも、喉の渇きを感じなくても、

　こまめに水分・　塩分、経口補水液などを補給する。

　水分補給は熱中症を防ぐためにとても大切です!

～厚生労働省から～

・1日の水分摂取量は1,200㎖と言われています。

　水、麦茶がおすすめ!

　アルコールやカフェインを含む飲み物は、

　利尿作用があるため、水分補給には適していません。

・喉が渇いたと感じる前に飲む。

　喉が渇いたと感じた時は、既に体は脱水状態になっているため、

　そうなる前にこまめな水分補給が必要です。

そこで、グッドタイム リビング 新百合ヶ丘では、

ゲストがいつでも水分補給できるように、各フロアにウォータースタンドを設置しています。

また、午前と午後の水分補給の時間にお伺いし、お茶の提供を行っています。

今年も暑い夏を一緒に乗り切りましょう‼

★神奈川県川崎市の有料老人ホーム『グッドタイム リビング 新百合ヶ丘』の詳細はこちらからご覧いただけます＞＞