こんにちは！
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

少しずつ過ごしやすい気温になり、晴れやかな秋空が広がる季節なりましたね。
さて、今回のブログは、グッドタイムクラブで人気のある『美容健康ヨガ』の様子をご紹介いたします。

『美容健康ヨガ』は、外部の講師をお招きし、実際にヨガのポーズを取り入れたグッドタイムクラブで、毎月第1・3月曜日に開催しています。
第1週は、リラックスしながら行うゆったりコース、今回紹介する第3週は、ヨガのポーズを取り入れた本格コースです。

先生の優しい声掛けに合わせ伸びやかに動き出し、皆さまゆったりとリラックスされていました。

後半は、ボールを使ったメニューで身体を動かしました。


ボールを上に投げたり、足の間にボールを挟み、普段の生活で使わない筋肉を使い、からだ全体がぽかぽかと温かくなりました。
また、背中と椅子の間にボールを挟み「パンダがタンバリンをたたいた」という早口言葉を、姿勢を正しながら、口の体操をしました。

「いつも楽しみにしているので、今回も参加できてよかったです」「運動すると、心も身体もすっきりして楽しかったです！」と、嬉しいお言葉をいただきました。
グッドタイムクラブでは『美容健康ヨガ』以外にも身体を動かすプログラムをご用意し、皆さまに楽しんでいただいています。


次回のブログもお楽しみに♪



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