ブログをご覧の皆さま、こんにちは！

今回は、アフタヌーンストレッチのメニューの中から「パタカラ体操」をご紹介いたします。

「パタカラ体操」。皆さまご存じでしょうか。

今、注目されている嚥下体操のひとつです。

食べ物を上手に喉の奥まで運ぶためには一連の動作があり、その際に使うお口の周りの筋肉を鍛えるための、発音による運動です。

「パ」「タ」「カ」「ラ」の4つの発音を、決められた要領で、大きくはっきりと行うことで、食べるために必要な筋肉を鍛えることができるのです!

最後の「ゴックン」と飲み込む動作も大切です。

　1.噛む力、飲み込む力の維持・向上ができる

　2.唾液の分泌を促進する

　3.発音がハッキリする

　4.咳きこみを予防する

　5.表情筋が鍛えられ若々しさを保つことができる

などなど、嚥下機能の向上以外にもたくさんの効果が期待できます!

「はじめは照れ臭かったけど、最近は、大きな声を出すことも気持ちも良くなってきたよ」と、あるゲスト。

今日も、スタッフの掛け声と共に「パ」「タ」「カ」「ラ」の声が響きます。

皆さまが、いつまでも、美味しく安全に食生活を送っていただけるよう、これからも続けて行きたいと思います！

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