やわらかな春風に心華やぐ季節となりました。

これから夏にかけて気温が上昇し、より水分補給が重要な時期となります。

水分補給を怠ると、脱水症状を引き起こすだけではなく、

脱水で血管中の血液濃度が上昇することにより、

心筋梗塞、脳梗塞につながる恐れもあります。


1．脱水症状のサインを見逃さない

「喉が渇いた」と感じるタイミングで水分補給をすれば良いのですが、

喉が渇いたこと（＝脱水）に気づかないまま、

無自覚のうちに「隠れ脱水」を起こしてしまうケースも多くあります。

普段からこまめな水分摂取を促すことはもちろん、脱水症状を起こしてい

ないかを確認することが大切です。

①手足などの末端が冷たい

②舌が渇いている

③手の爪を軽く押さえて離すと2秒以上白いまま

④手などの皮膚をつまんで離しても元に戻らない

⑤（外出から帰宅時など）脇の湿潤がない

これらはすべて脱水症状のサインです。

上記のような症状が見られる場合は、すぐに水分補給をしましょう。

2．ウォータースタンドで水分チャージ!

グッドタイム リビング 新百合ヶ丘では、ゲストや勤務中のスタッフも気軽に水分補給ができるよう、

ウォータースタンドを各階に設置しています。

誰でも気軽に水分補給ができ、ゲストだけでなくスタッフからも好評です。

脱水は老若男女に起こり得ます。

外出の前後や入浴の前後などは、ぜひ意識して水分補給を心がけましょう。