皆さま、こんにちは。

今日はゲストの強いご要望を受けて復活した

「ハートヨガクラブ」をご紹介いたします。

「ハートヨガクラブ」は、自分自身を見つめる60分間です。

声かけはその方に合わせ、自分に合った呼吸をし、基本の姿勢で行います。

肩の力を抜き、坐骨を立てた状態で椅子に座ります。

ゆっくり「吸って～はいて～～」

3回繰り返します。

これは椅子から立ち上がる時の腰痛予防になるそうです。

肘や膝の関節をロックせず、呼吸に合わせ手を合わせる。

～先生より～

「ハートヨガクラブ」は毎回テーマが異なり、

ゲストが日々の生活を送りやすいよう、心身状態に合わせてテーマを決めています。

〈注意点〉

人工関節の方は注意が必要です。

また、高齢の方はうつぶせの姿勢は控えましょう。

1時間椅子に座っていられる方が対象になります。

すてきなアロマの香りに包まれて身体を動かしましょう。

皆さまのご参加をお待ちしております。

★神奈川県川崎市の有料老人ホーム 『グッドタイム リビング 新百合ヶ丘』の詳細はこちらからご覧いただけます