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今回はアフタヌーンストレッチをご紹介いたします。

毎日14時から開催しているクラブですが、4月より内容を一新しタオルとペットボトルを使ったストレッチを日替わりで行っております。

まずは、タオルを使ったストレッチ‼

タオルを使うことにより、てこの原理が働き、小さな力で効果的にストレッチを行うことができます。
ふくらはぎの筋肉は歩行に重要ですが、タオルを使用すると、ご自身で足をあげて行うより簡単にストレッチができます。

次にペットボトルを使用したストレッチ‼

こちらは筋力アップを狙っての体操です。

まだ始めたばかりなので、ペットボトルは空のままですが、ゲストの皆さまが慣れてきたら、徐々に重くしていく予定です。

午後からもお身体をしっかりと動かし、健康維持に努めていただきたいと思います‼

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