京都市内の桜は史上最速の開花となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

グッドタイム リビング 嵯峨有栖川では、毎朝10時15分よりフロント前で約20分間、ストレッチや体操を行っています。

日により体操の種類は異なりますが、担当するスタッフが思考を凝らして構成を考えています。

今回は、棒を使ってのストレッチをご紹介します。

棒の先端に足の爪先をあてます。

下肢の動きは転倒防止の面でも大切で、スタッフがポイントをお伝えしながら指導していきます。

普段猫背になりがちな背筋を伸ばす運動です。

腕もしっかりと伸びてますネ。

椅子に座ったまま行いますが、上半身だけではなく全身をゆっくりと動かすため、終わる頃には筋肉がほぐれ体がポカポカしてきます!

また、歌に合わせて体操したり、頭を使うグーパー体操を取り入れたり、ラジオ体操をしたりとモーニングストレッチはバラエィー豊かです。

椅子にすわる体操だけでなく、立ってできる方には立って体操をしていただく事もあります。

モーニングストレッチは、気分をリフレッシュさせ、生活のリズムを整えるのに役立ち、また、ゲスト同士の交流の場ともなっています。

今後も、多くの皆さまにご参加いただけるよう、楽しい体操を考えて参ります!

★京都府京都市右京区の有料老人ホーム「グッドタイム リビング 嵯峨有栖川」の詳細はこちらよりご覧いただけます>>