シニア向けマンションのフィットネススタジオ公開！健康的な暮らしを支える設備【プラテシア 千葉みなと】
2021年04月03日(土)
京都市内の桜は史上最速の開花となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?
グッドタイム リビング 嵯峨有栖川では、毎朝10時15分よりフロント前で約20分間、ストレッチや体操を行っています。
日により体操の種類は異なりますが、担当するスタッフが思考を凝らして構成を考えています。
今回は、棒を使ってのストレッチをご紹介します。
棒の先端に足の爪先をあてます。
下肢の動きは転倒防止の面でも大切で、スタッフがポイントをお伝えしながら指導していきます。
普段猫背になりがちな背筋を伸ばす運動です。
腕もしっかりと伸びてますネ。
椅子に座ったまま行いますが、上半身だけではなく全身をゆっくりと動かすため、終わる頃には筋肉がほぐれ体がポカポカしてきます!
また、歌に合わせて体操したり、頭を使うグーパー体操を取り入れたり、ラジオ体操をしたりとモーニングストレッチはバラエィー豊かです。
椅子にすわる体操だけでなく、立ってできる方には立って体操をしていただく事もあります。
モーニングストレッチは、気分をリフレッシュさせ、生活のリズムを整えるのに役立ち、また、ゲスト同士の交流の場ともなっています。
今後も、多くの皆さまにご参加いただけるよう、楽しい体操を考えて参ります!
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