本日午後のグッドタイムクラブは、笑いと深呼吸を組み合わせた健康体操『笑いヨガ』を開催。ゲストに大人気のクラブです。
本日もゲストの皆さまに大笑いしていただきます。
まずは大きく手を伸ばしながらお腹いっぱいに息を吸い込み、軽く準備体操。
皆さま初めは少し控えめに動かされています。

次は両手に棒を持ち、体をひねりながら右へ左へ、前に後にゆらゆらと、体全体を伸ばします。
普段動かさない部分も伸び、それだけでもスッキリ。

いつもの「ハッ！ハッ！ハァー」と大きく息を吐くと「あーしんどい」と皆さま笑顔になられました。
しっかりと呼吸を使われているようですね。
次回も楽しく大声出して笑いましょう。

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