いつも活動的なゲストに、元気の秘訣をお伺いし

健康についてのコラムを綴っていただきました。

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「私の健康の知恵」　　　　　　ペンネーム・つかさん

「健康で楽しく生きる」そのためには自分に何ができるだろうか?

年を重ねるにつれ落ちていく体力を保つために、

私は自分の体調と相談しながら、

効果的といわれている散歩や体操などの有酸素運動を取り入れたり、

バランスのとれた食事を意識しながら、

早寝早起きなど規則正しい生活を過ごすように努めています。

そのほかにも、人との関わりを持つことがストレス解消に役立つそうなので、

努めて多くの皆さま方との会話を持つことにしています。

これらのことは、人との関わりを通じて楽しい気持ちになったり、

体を動かしたりすることが心身の健康維持に繋がっていると思います。

私は人生を楽しむためには、健康で人と繋がり、

自分の好きなことや趣味を持つことが大切だと思い、その実行に努めています。

これからも自分の体調と相談しながら何事も三日坊主で終わることなく、

永続性を念頭において継続したいと知恵を絞っています。

最後に、このコラムをご覧になられた方へ一言･･･

人間は千差万別。それぞれの生活環境や健康状態が違います。

無理せず、できる範囲のことから実践することの一助になれば幸いです。

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