いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本年も、ゲストハウスでのいろいろな行事などをブログを通してご紹介いたします。

今回ご紹介するのは、昨年末に開催された「若返り、老化予防の筋力体操」です。

新百合ヶ丘総合病院の外傷再建センター イリザロフ組織再生部長の岡崎 裕司先生をお招きして、若がえり、老化予防の体操などを教えていただきました。

日頃より、老化予防のためにはどんなことを気をつけていったらよいのでしょう。

椅子に座ってできる体操や立ち座りのときに意識して動作を続けることが筋力の維持につながるそうです。
どの運動も呼吸が大切。 力を入れる時は息を吐きながら行うようにとのことでした。





また、よく言われる「貧乏ゆすり」はあまり良いイメージではありませんが、実は筋力を維持するためには良い動作とのこと。

早速講義をききながら、足をブルブル動かすゲストも･･･。

その他踵落とし体操や片脚起立体操なども、実演を交えて教わりました。
また、日ごろより「口腔ケア」をすることがいかに大事であるかを再認識しました。

ゲストからは質問もありましたが、一つひとつ丁寧にご回答いただきました。


本日、教えていただいたことを毎日継続していくことが若返り、老化や認知症の予防につながります。

あっという間の1時間半のご講義でした。
ご参加のゲストの皆さまからは
「とてもためになった」「 もっと聞きたい！ 」といった声が聞かれました。

まずは実践ですね。 ますます若返ること間違いなしです！！


☆グッドタイム リビング 新百合ヶ丘の資料請求はこちら＞＞
☆グッドタイム リビング 新百合ヶ丘の内覧予約はこちら＞＞
☆グッドタイム リビング 新百合ヶ丘のYouTube動画はこちら＞＞