皆さま、こんにちは。

毎日蒸し暑い日が続いています。

今年も暑さだけではなく、コロナウイルス感染症にも引き続き対策する必要がありますが、これからの季節、特に注意しなければいけないのが熱中症です。

熱中症は外出時だけではなく、屋内でも注意が必要です。

【熱中症とは】

体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を引き起こす病気のことです。

【熱中症の症状】

　・めまいや顔のほてり
　・筋肉痛や筋肉のけいれん
　・体のだるさや吐き気
　・汗のかきかたがおかしい
　・体温が高い、皮膚の異常
　・呼びかけに反応しない・まっすぐ歩けない
　・水分補給ができない

【熱中症予防のためにできること】
　・こまめに水分補給
　・涼しい服装
　・入浴前にコップ1杯の水を飲む
　・適度な運動で体力作り
　・まくら元に飲水を用意
　・室温は28度を目安に

今回あげた予防は一部ではありますが、ぜひ参考にしてください。

熱中症のピークは7月中旬から8月と言われていますので、皆さま注意していきましょう。

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