シニア向けマンションのフィットネススタジオ公開！健康的な暮らしを支える設備【プラテシア 千葉みなと】
2021年03月12日(金)
まだまだ肌寒い日もありますが、「一雨ごとの暖かさ」でしょうか。
今日は春を思わせる暖かさです。
ゲストハウスでは感染予防対策をしながら「朝の健康体操」を行っています。
このようなコロナ禍で外出が難しい状況が続いていますが、
少しでも身体を動かす機会をと、多くのゲストが参加されています。
体操が終わってからは、バルコニーで「日向ぼっこ」です。
ゲストハウスのレストランからバルコニーに出てみます。
「クリスマスローズ」が咲いています。
小さな黄色い花は「ルビーネックレス」
陽の光を浴びることが身体に良い、というのは言うまでもありません。
紫外線の照射により血中コレステロールはビタミンＤにかわります。
ビタミンＤは骨や歯をつくるのに不可欠なものです。
週に2回ぐらい、5分から30分程度の日向ぼっこが望ましいようです。
陽の光を浴びることは体内時計の調整にも効果があるとか。
今日も日向ぼっこをしながら、楽しい「おしゃべりの花」が咲いたようです。
よく見ると紫陽花にも新しい葉がありました。
春はそこまで来ています。
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＜お知らせ＞
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