今回のナース講座の議題は「幸せホルモン」についてです。

「みなさんは、どんな時、幸せを感じますか？」というご質問からスタートしました。

「お腹いっぱいに大好きなご飯を食べることができた」「お通じがスムーズに出た」と、ゲストからのお答えがありました。

「幸せホルモン」は心のバランスを整え、心と身体を安定させてイライラなどを和らげてくれる脳内物質のことです。

皆さまは、資料を見ながら真剣にナースのお話を聞いてくださっていました。

「幸せホルモン」が増えると、やる気が出る・幸福感を感じる・よく眠れる・快便の症状が出ます。

「幸せホルモン」を増やすためには、ウオーキング・日光を浴びる・食事をしっかりとる・規則正しい生活を送る・生き物（人・動物）と触れ合う・感動体験を大切にすることなどが大切です。

ほんの少し意識をするだけでも、簡単に「幸せホルモン」が増えるとのお話がありました。

これからもゲストの「幸せホルモン」をたくさん引き出せるようなグッドタイムクラブを開催して参ります。

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