こんにちは！

グッドタイム リビング 流山 弐番舘のブログ担当です！

「これからは貯金ではなく貯筋しましょう！」

というキャッチコピーがインパクトのある「ワクワク貯筋体操」。

こちらのグッドタイム クラブ プログラムには、多くのゲストがお見えになります。

「この動きをすることによって足の筋肉を鍛えることができます。太腿の筋肉は特に衰えやすいので、お部屋にいらっしゃる時にもやってみてくださいね！」

健康運動指導士の資格を持ったスタッフが解説をしながらプログラムを進めます。

スタッフの掛け声に合わせて皆さまで足を伸ばします。

座ったまま、片足の膝から下をゆっくり曲げ伸ばししてみましょう。

5回繰り返した後に足を伸ばした状態で5秒キープします。

簡単そうに見えて、やってみると案外大変です...！

今している動きが、どの筋肉に効果があるのか？という説明がある状態で体を動かすので、使う筋肉を意識しながら取り組むことができるのです。

「ワクワク貯筋体操」には脳トレをしながら体を動かすコーナーもあります。

足踏みをしながら声を出して20まで数えましょう。

5の倍数の時は手を叩き、7の倍数の時は太腿を叩きます。

「うわ～、待って！アハハ、難しいわ！」

時にはお手本のはずのスタッフが動きを間違えてしまったり...？

和気あいあいとした雰囲気の中、皆さま笑顔で体を動かされています。

今回は人気の運動プログラム「ワクワク貯筋体操」のご紹介でした♪

それでは、ご覧いただきありがとうございました！

また次回のブログでお会いしましょう！

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