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2022年11月21日(月)
こんにちは。
紅葉が綺麗になってきましたね。
今回はグッドタイムクラブの「美容健康ヨガ」の様子をご紹介します。
椅子に座ってできるヨガですので、多くの皆さまが参加されています。
スローな音楽が流れる中、講師の先生にあわせて、ゆっくり呼吸を整えながら上半身を伸ばしていきます。
足首、太ももの上げ下げや、ボールを使ったヨガメニューもあります。
後半には「あんたがたどこさ」をうたいながら足踏みして手を叩くという難しいメニューもありますが、皆さまこなされています。
あっという間の1時間です。
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