こんにちは！

グッドタイム リビング 流山 弐番舘のブログ担当です！

三寒四温（さんかんしおん）。

寒い日が三日ほど続いた後に、比較的暖かい日が四日ほど続く冬の現象を表す言葉だそうです。

三寒四温ならぬ三寒四暑の日々もあったような、ないような･･･。

寒暖差の激しさに加え、花粉なども舞い始めています。

体調が崩れがちな時期ですが、皆さまどうぞご自愛くださいませ。

さて、本日はグッドタイム クラブの「脳も体も活き活き体操」というプログラムについてご紹介します。

椅子に座ったまま足踏みをして、腕を振って、歩く動作をしてみましょう。

振っている腕を前に出すときは、手のひらをグーの形に。

後ろに戻すときはパーにしてみましょう。

･･･やってみると、これがなかなか難しいのです。

頭で考えながら体を動かすので、どうしても一瞬動作が遅れてしまったり。

気づかないうちに手のひらの形があべこべになってしまったり。

「うわー、難しい！」と、どこかから苦笑いが聞こえると、周りにいらっしゃる方も共感をされるのか、その場に笑顔が広がります。

左右交互に両手と両足を開いて、閉じて。

かけ声とともに取り組まれる皆さまの眼差しは真剣そのもの。

頭を使いながらの運動は脳の活性化に効果的と言われています。

ご参加された皆さまの脳も体も、ひときわ活き活きとされたことでしょう♪

それでは、今回もご覧いただきありがとうございました！

また次回のブログでお会いしましょう！


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