皆さま、こんにちは!

新緑がまぶしい季節になりましたね。（^^)

ここ数日は、お天気が不安定で肌寒い日がありましたが、

体調を崩さないようにお気を付けくださいね。

さて、本日はグッドタイムクラブ

「脳活体操」の様子をご紹介いたします。

まずはストレッチを兼ねて、

いすに座って「ジャンケン体操」からスタート！

同時に二つのことに意識を向ける訓練になるそうです。

前に出す方の手は「パー」✋

もう片方の手は胸の前で「グー」✊

これを交互に繰り返します。

グー、パー！　グー、パー！

グー、パー！　グー、パー！

続いて前に出す手を「パー」から「チョキ」に変えてみました。

チョキ、グー！　チョキ、グー！

チョキ、グー！　チョキ、グー！

前に出す手が「パー」の時は日常に行う動きに近いためか

比較的分かりやすいようですが、

「チョキ」に変わると少し難しいようです。

ところで皆さま、トレーニング用のラダーをご存じでしょうか？

はしごのように等間隔のマス目が開いているひも状のものです。

こちらがラダーです。

このラダーを使って、頭と身体を同時に動かしながら機能向上を目指す

「脳活体操」を行います。

ひとマス4歩ずつのステップで進み、ふたマス目と合わせて、

8歩で1セットです。

皆さま上手に、ひとマス4ステップで進まれていました♬

さあ、ここでスタッフからお題が出されました。

「2と6のステップの時に手をたたいてください」

チョット難しそうですね･･･(゜o゜)

「順調だったのに～。間違えちゃったわ」

大丈夫です！！

また次、頑張りましょう(^^♪

お題が変わるたびに、皆さま一生懸命取り組んでいらっしゃいました。

身体と頭を一緒に動かすことで、身体機能の維持向上だけでなく、

「楽しむ」気持ちが生まれ、脳にポジティブな効果を与えているんですね。

これからもぜひ、続けていただきたいと思います。

次回もご参加お待ちしてま～す(^^♪

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