こんにちは！

グッドタイム リビング 流山 弐番舘のブログ担当です！

皆さまは「コグニサイズ」をご存じですか？

日常生活の中で、なかなか耳にする機会のない言葉ですよね。

コグニション（認知）とエクササイズ（運動）で「コグニサイズ」。

「コグニサイズ」は、国立長寿医療研究センターが開発した、運動と認知課題（計算、しりとり）などを組み合わせて行うプログラムです。

数字を唱えながら足踏みをして、特定の倍数の時だけ手を叩いたり･･･。

指折りやしりとりをしながら足踏みをしてみたり･･･。

「コグニサイズ（認知×運動）」はその名の通り、認知機能の低下を抑制することが明らかになっており、また身体を動かすことによって筋力の維持・向上も期待できます。

グッドタイム リビング 流山 弐番舘では、国立長寿医療研究センターの研修を受けたスタッフが、月に2回「コグニサイズ」を開催しています。

皆さま、真剣な表情で取り組まれています！

頭で考えながら身体を動かすので、終わる頃には頭にも身体にも心地良い疲労感があります。

「楽しかった。次はいつやるの？」

「難しかったわ～･･･！部屋の中でも復習しないと」

ゲストの皆さまから、このようなお声が聞こえてきました。

天気予報ではこれから長雨が降るとされています。

お部屋の中でもできる、頭にも身体にも良い「コグニサイズ」。

皆さまもぜひお試しあれ♪

それでは、今回もご覧いただきありがとうございました！

また次回のブログでお会いしましょう！

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