普段からゲストハウスに訪問リハビリとして来館いただいている先生に

空き時間で簡単なストレッチと運動機能についてお話をしていただきました。

健康への関心の高いゲストが大勢ご参加です。
朝夕のストレッチとは、また違った取り組みです。

「しっかりと、高く手を挙げてください。肩甲骨を意識することも大事です」

「いいですよ。まだまだ上がります」
先生の魔法の言葉に、皆さましっかりとお身体を動かしていらっしゃいます。

「あら、これをすると、最初は痛いけど首がスッキリとするわね」

「だんだんほぐれていく感じがするわよ」

お身体がほぐれてくると、だんだん高度なストレッチに挑戦です。
「できる方は、こうやって膝を高く上げてみてください」

立ち上がってつま先立ちのストレッチです。
「ふくらはぎを刺激します。テーブルにしっかりとつかまって動かしてください」

車椅子の方、立つのに不安な方は、座ったまま取り組んでいただきます。

片足立ちです。
「あらら、バランスをとるのが難しいわね」
「しっかりとつかまってくださいね」

「手とは反対側の手を挙げてください。これを交互に動かします」
だんだん複雑な動きになり、皆さま、とても集中なさっています。
　　　　　　　　
ひととおりの体操をしていただくと、今度は質問タイムです。
「頭痛の痛みを軽減する方法はありますか？」
「梅雨時に膝が痛かったりします。何かいい方法はありますか？」
皆さまの関心が集まります。

「なんだかスッキリした気分になるわよ」
「テレビ見ながらでもできるわね」
「ぜひ、お部屋でもやってみてくださいね」

しっかりとお身体を動かしていただき、皆さまスッキリとした表情になっていらっしゃいました。

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