新アクティビティ

2016年03月11日(金)

3月に入り、暖かい日が続いております。

3月は、別名「弥生」と呼ばれ「草木がいよいよ生い茂る月」との意味だそうです。

本格的な春に向けて草木も準備しているのですね。

プラテシア センター南では、ゲストの皆さまからのご希望で

新たに「ヨガ教室」が開催されました。

私たちが生きていくなかで自然と行っているのが「呼吸」です。

この呼吸を訓練することは心と身体を訓練することにつながり、

呼吸を変えるだけで様々な効果があると言われています。

ヨガに大切な呼吸法を、インストラクターの方と一緒に実践してみます。

  

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ヨガで実践する呼吸法は「腹式呼吸法」。

  

普段、意識せずに呼吸をすると肺を使うので胸が膨らみます。

腹式呼吸は胸ではなくお腹を使って呼吸を行います。

「お腹を意識しながら呼吸は難しいわ」

「何回か呼吸したら、疲れるわね~」と

普段使わない、お腹の呼吸法で少し息が上がります。

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腹式呼吸を意識しながら身体を動かします。

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15分ほど身体を動かすと、たくさんの汗が出てきて良い運動になります。

  

 

身体を動かしたらしっかり水分補給です。

約1時間の「ヨガ教室」ですが、

 

皆さま、初めてのヨガですっきりなさったご様子です。

「自宅でもできるのがいいわ!明日も、やろうかしら」

「お腹周りがすっきりした気がするわ!」と

皆さまに好評で終わりました。

皆さま、アクティビティが増えることをとても喜んでいらっしゃり、

スタッフも嬉しく思います。

コンシェルジュ 塩田


    

      

お問い合わせは下記までお願いいたします。

オリックス・リビング カスタマーセンター

0120-123-759

(9時00分~18時00分/元日を除く。土・日・祝日も受付)

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